Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển cơ thể của bé, nếu bé ngủ ngon, tinh thần thoải mái, học tập hiệu quả hơn. Làm sao để bé có được giấc ngủ ngon nhất?
Cải thiện giấc ngủ của bé với những cách sau
- Hãy rèn luyện cho bé một thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ giấc.
- Trước khi ngủ, bạn có thể kể cho bé nghe câu chuyện bé thích hoặc bật một bản nhạc không lời nhẹ nhàng. Điều này giúp tinh thần bé thoải mái nhất.
- Tắt hết các thiết bị điện trong phòng, phòng ngủ nên yên tĩnh, điều hòa điều chỉnh nhiệt độ thích hợp.
- Không nên cho bé chơi điện thoại, đồ công nghệ trước khi ngủ 1 tiếng. Những bức xạ sẽ làm bé khó ngủ.
- Chuẩn bị những bộ chăn ga gối đệm theo sơ thích bé, chất liệu cần mềm mại, thấm hút tốt.
- Không cho bé chạy nhảy, vui chơi quá đà, toát mồ hôi trước khi ngủ.
- Chế độ ăn phù hợp, tối không nên ăn quá no, tránh đồ kích thích như cafe
Tham khảo : gối liên á ( cao su thiên nhiên) chan ga goi dem everon (hàn quốc) dem cao su lien a (xuất khẩu)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét